Modern Çağın Modern Hastalığı DEPRESYON

[sanalulke]

Günümüzde depresyonla savaşmanın bilinen en iyi tekniği ilaç tedavisidir. Depresyon sonucunda beynimizdeki bazı hormonların arttığı ve azaldığı gözlemlenmiştir. İlaçlar vasıtası ile bu hormonlarda bazı değişimler yapılabilir ve bu depresyonu atlatmamıza yardımcı olabilir. İlaç tedavisinde iyileşme, içinde bulunduğunuz depresyonun derecesi ve tedaviyi sosyal yaşantınızla desteklememize göre değişebilir. Bir de bilhassa çoğu hastalığa iyi gelen bir diğer teknik üzerinde durulmaktadır: Bilişsel Terapi. Depresyon zihinsel ve psikolojik bir rahatsızlık olduğu için, bu durumu yalnız yine kendi zihin ve bilişinizde çözebilirsiniz.

Depresyonun ana sebebinin zihnimizde yarattığımız olumsuz düşünmeler olduğunu düşünecek olursak yine depresyonu atlatmanın en basit ve en kolay yolu onu kendi zihnimizde yenmek olacaktır. Buda bilişsel terapi ile mümkündür. Olumsuz düşünceler.. Olumsuz kanaatler.. Olumsuz duygular.. Ve sonunda Depresyon.. Depresyonun aşamalarını bu şekilde sıralayabiliriz. O zaman işe problemin kökünden başlamamız gerekir. Yani olumsuz duygu ve düşünceler.. Depresyonu yalnız ona neden olan olumsuz duygu ve düşünceleri yok ederek yenebilirsiniz. İlk iş olarak zihninizdeki olumsuz duygu kalıplarını yıkmalısınız.

Olumsuz duygularınızdan kurtulmak, kendinizi depresyondan kurtarmanın ilk adımı olacaktır. Bu biçimdeki birçok hafif depresif halleri kendi başınıza aşabilirsiniz. Daha ağır durumlarda ise mutlaka bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır. Unutmayın, ilk olarak hayatınızdan sizi olumsuz etkileyen duyguyu, düşünceyi, olayları ve varsa kişileri atarak kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz. Sağlıklı kalın….