En önemli konumuz, sağlığımız hakkında bilgilerimizi paylaşalım
-
raptorx
- New Friend
- Mesajlar: 2
- Kayıt: 10-11-2016 21:45
Mesaj
gönderen raptorx »
Zayıflamak için neler yapmalısınız?
1.Hayatınızdaki en kalorili yiyecekten kurtulmalısınız.
2.Normalde yediğiniz yemek miktarını azaltmalısınız.
3.Yiyecek veya içeceklerden en az kalorili olanları tercih edin.
4.Ayaküstü atıştırmalıkları bırakmalısınız.
5.Sürekli süt içiyorsanız yağsız süt tercih edin.
6.Çok kalorili ev yemeklerini erteleyin.
7.Alkolü hayatınızdan çıkarmalı, su ve sodayı tercih etmelisiniz.
8.Sürekli oturmayın ve hareketli olun.
9.İş hayatınızda gereksiz yiyecekleri terk edin.
10.Kahvaltı öğününüzü atlatmayın.
Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için bu adımları uygulamalı ve bunu mutlaka spor ile desteklemelisiniz.
-
MelisaG
- New Friend
- Mesajlar: 4
- Kayıt: 18-11-2016 17:31
Mesaj
gönderen MelisaG »
Sürekli bir şeyler yememek gerekli bence de. Ama zor iş:)
-
srdardmir34
- Quick Friend
- Mesajlar: 66
- Kayıt: 18-03-2017 00:37
-
İletişim:
Mesaj
gönderen srdardmir34 »
Kilo yakışıyor be erkeklere
-
-
- 1 Cevaplar
- 1342 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Ninni
-
-
- 2 Cevaplar
- 886 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Glfm
-
-
- 1 Cevaplar
- 1745 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen jok3r_88
-
-
- 1 Cevaplar
- 1388 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen DiLeMmA
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir