ya bi türlü kilo alamıyorum ya :s

[rockyemin]

arkadaşlar yaşım 16 boyum 1.79 kilom 49 aşırı derecede sinirli bi adam olduğum halde kimse takmıyor beni cılız gibi duruyom ,ya bi karışım falan yokmu sabah akşam içebileceğim
bide iştah açıcı şuruplar zararlı diyorlar kullanan arkadaşlar anlatabilirmi etkileri neler

şimdiden teşekkür ederim

[DiLeMmA]

Balık yağı kullan ama tablet olandan. Eczanelerde bulabilirsin. Sonuç alabiliyorsun.

[rockyemin]

ya zaten sürekli balık yağı kullanıyorum piyasada ne kadar balık yağı vitamin falan varsa kullanıyorum ama olmuyor ya ne yapcam sporla olurmu bu iş olursa nasıl bi plan la yapmam lazım

[hotkoms]

bende 13 yaşındayım boyum 1.50 kilom 35 yaşıma göre bende zayıfım.Küçükken annem iştah açıcı şurup verirdi ama şurubun tadı güzel iştahla ilgili pek etki yaptığını hatırlamiyom.Bide daha az hareketli oluncada kilo alabilirsin.Yağlı yersen kilo yapar ama oda sağlıksız

[didem34]

Sana tek tavsiyem Duzenlik belsnemen.. Yani kendine cizelge belirleyip sabah ogle aksam yemeklerini sabit saatlerde yemen. O zaman goreceksin yavs yavs killo almaya basladigini

[monder33]

Balık yağının fayda etmesi lazım, bende bir ara kullanmıştım ve baya toplamıştım

[sardunya]

sporla birlikte sanırım bir yeme programı düzenliyorlar. hem sağlıklı bir kilo alımın olur hemde fiziksel olarak daha gelişirsin.

[MYLDIRM]

insan sağlığına her zaman dikkat etmeli aksi halde ...........
ben de bi zamanlar zayıftım ama şimdi eskisi gibi dert etmiyorum biraz metabolizma ile ilgili sanırım boy 1.75 kilo 70 normal değilmi

[carix]

sigara içiyorsan, Sigarayı bırak hiç yoktan azalt bırakamıyorsan sürekli değiştir.

[carix]

Bir de Özellikle yemek vakitlerine dikkat et öğünlerini geçiştirme. uyku vakitleri de çok önemli az veya çok uyuma.