sizce sınav stresini insan üstünden nasıl atabilir

[eLeKtrA666]

sadece diploma için okumak yanlış bir düşünce.. böyle olursa yaptığın işten zevk alamazsın, işte sana yeni bir stres daha..neyse konuyu saptırmayalım..
stresi yenmek için önereceğim ideal formül : sahili olan bi yere kendinizi atıp güneşlenin... ::

[kurualp]

oda güzellll

[Ninni]

hayatının sınava endeksli olmadığını düşünmek zaten sınav stresini ortadan kaldırır...

[cihanka]

Havuç suyu için diyordu bugün gazetede havuç suyu için sınava girmeden önce sakinleştiriyormuş

Palandöken Hastanesi Diyetisyeni İlknur Buzkan, dengeli beslenmenin başarıyı artırıcı özelliği olduğunu ifade ederek, sınav stresinden uzaklaşmak isteyen öğrencilerin sakinleştirici ilaçlardan uzak durmalarını istedi.

Öğrencilerin üniversite sınavlarına kadar dengeli beslenmeleri gerektiğini, özellikle antioksidan içeren sebze ve meyveleri tüketmelerini öneren Buzkan, ''Antioksidan içeren sebze ve meyveler hafızayı güçlendiriyor, konsantrasyonu artıyor, düşünce gücünü yükseltiyor'' diye konuştu.

Sınav gününe kadar öğrencilerin çay, kahve ve kolalı içecekler yerine süt ve taze sıkılmış meyve sularını içmelerinin daha sağlıklı olacağını anlatan Buzkan, sabah kahvaltılarında da 5-6 fındık ile 3-4 tane ceviz yemelerinin faydalı olduğunu anlattı.

Sınav stresinden uzaklaşmak için alınacak sakinleştirici ilaçların birçok olumsuzluğa neden olabileceğine dikkat çeken Buzkan, ''Bu ilaçlar daha çok strese yol açabilir. Ayrıca huzursuzluk ve konsantrasyon bozukluğuna da neden olabilir'' dedi.

-SINAV SABAHI-

Sınav sabahı yapılacak iyi bir kahvaltının önemine işaret eden Uskan, sakinleştirici özelliği olduğu bilinen havucun sıkılarak bir bardak suyunun içilmesinin faydalı olacağını sözlerine ekleyen Buzkan, şunları söyledi: ''Sınav öncesi bir bardak havuç suyu içilmesini önerebiliriz. Eğer havuç suyunu sevmiyorlarsa dilimlenmiş ve üzerine hafif bitkisel yağ dökülmüş bir havuç da yenebilir. Sıkılmış bir bardak taze meyve suyu da öğrenciler için faydalı olur. Sınava girecek öğrenciler özellikle sabah kahvaltısında daha önce yemedikleri yiyeceklerden de uzak dursunlar.''

(aa)
[ resmi görüntülemek için tıklayın ]

[BERAY]

elektra666 arkdşımıza katılıorum eğer bi şeyi biliosan boşuna stres yapmazsın ...

[cihanka]

çözüm bence havuçta

[Zen]

Beynini dinlendiricek seyler yapman lazim, icecek yiyecek ise yararmi bilemiyorum ama spor yaparak beynini dinlendirip konsantrasyon gucunu artirirsin bu da seni stresten biraz uzaklastirip kendini sakinlestirmeyi saglar, eger yapabilirsen Meditasyonda cok ise yarar. Kolay gelsin sana bol sanslar.

[zafertekinatar]

Tek bişey var. DÜNYADA SINAVDAN DAHA DEĞERLİ ŞEYLERİN OLDUĞUNUN FARKINA VARMAK...

[Sonsuz_Nur]

Sadece sınav da değil her sıkıntılı olduğum zamanlarda tefekkür ederek.

[kubradener]

bişi diyimmi bu stres atılmıyo....ne kadar çözüm üretirseniz üretin atılmıyor bende çok denedim zaman daraldıkça dahada bi artıyor kontrol edilmeyen bir şey acaip bi duygu kendi kendinle konuşuyosun Diyosun ki tmam bu bi son degil altüstü sınav elimden geleni yaptım gereisi Allaha kalmış deyip tevekkül yapıyorsun ama insanın vicdanı varya......işte o hepsini yapıyor sen ne kadar uğraırsan ugras vicdanın içinden sana öle bir baskı yapıyorki gece uykuların kaçıyor tam uyuycaksın ////KALK LAA UYUMANIN SIRASIMI GİT TÜREVİ HALLET ZAMAN GEÇİYO SONRA ZIRLARSIN amannn boşver deyip yatıyorsun sonra yine başlıyor KIZIM PEKİ RAHAT RAHAT UYUYOSUN SÖYLE BAKALIM BABALAR VE OĞULLARI KİMİN ESERİ DİVAN EDEBİYATININ SON TEMSİLCİSİ KİM sıkıyosa uyu o saattten sonra ben çok defa hatırlarım geçen yarısı yatagımdan kalkıpta çember soruları çözdüğümü çok defa hatırlarım acaip uykum oldugu halde aklıma takılan şeyi kitaba bakıp öle uyudugumu ...Dediğim gibi bu stres i atamassın eger stres olmasın diyosan sen hiç bişeysin çünkü BİR İNSANIN VİCDANINI ALDIGIN ZAMAN GERYE SADECE ET VE KEMİK KALIR.... ben vicdanımla hiç anlaşamıyorum çünkü ne yapsam az geliyo hep daha fazlasını istiyo o yüzden stresliyim çözümüde yok bunun......