Günde ortalama kaç saat uyuyorsunuz ?

[Zen]

en fazla 11 saat uyurum..normalde 8

[ÖnemsizZ]

6 saatin üstüne cıktığımı pek hatırlamıyorum genelde pc başında olduğum için bunyede alışmış galiba erken yatmaya kalksamda uyku tutmuyor bir turlu

[erkam]

bence 5 saat ideal

[MicroChip]

6 saati gecmez ama elimde olsa 24 saat uyurum

[Zen]

walla biraksan tam gun uyuyabilcek potansiyele sahibim ama normalda 8-9 saat uyuyorum

[PsychopathiCaT]

6 bılemedın en fazla 7

[uykusuz]

Uyku testi

Otururken veya bir şey okurken uyuya kaldığınız olur mu ?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

2 Televizyon seyrederken uyuya kaldığınız oluyor mu ?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

3 Toplu olarak oturulan bir mekanda, tiyatro veya konferans gibi bir etkinliği izlerken uyuya kaldığınız oluyor mu ?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

4 Otoyol gibi düzgün bir yolda fren yapma gereği olmadan giden bir araçta yolculuk yaparken bir saat kadar sonra uyuya kaldığınız olur mu?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

5 Öğleden sonra dinlenmek için uzandığınızda uyuya kaldığınız oluyor mu?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

6 Bir sohbet ortamında otururken uyuya kaldığınız olur mu?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

7 Alkol alınmamış bir öğle yemeği sonrasında otururken uyuya kaldığınız olur mu ?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık

8 Sıkışmış durmuş bir trafikte araç içinde beklerken uyukladığınız olur mu?

Hiç olmaz
Çok nadir
Ara Sıra
Çok sık



Tüm bunların dışında horluyorsanız, uykunuzdan şikayetiniz varsa, rahat uyuyamıyorsanız, uykuda solunumunuz duruyorsa, yorgun kalkıyorsanız, çevrenizi rahatsız ediyorsanız doktora gidin

0 Hiç olmaz
1 Çok nadir
2 Ara Sıra
3 Çok sık

Toplam: 10 puan üstü pozitifdir.
15 puan üstü acil durum anlamına gelir.

[ejderhama]

uyku cook onem li hel eguzellik uykusu

[uykusuz]

Evet uyku çok önemli zira;

Uykusuzluk çekenler depresyondan uyuyanlara göre 4 kat daha fazla etkilenme riski taşıyorlar.
Uyku eksikliği birçok hastalığa yol açıyor.
İş güvenliği,yol güvenliği ve ev güvenliği etkileniyor.
Uykusuzlar iş daha çok zaman ve prim kaybına uğruyorlar.
Uykusuz bir gece sonrası daha az görev başarıyorlar ve aktivitelerden daha az memnun kalıyorlar.

[sametx340]

Evet uyku çok önemli zira;

Uykusuzluk çekenler depresyondan uyuyanlara göre 4 kat daha fazla etkilenme riski taşıyorlar.
Uyku eksikliği birçok hastalığa yol açıyor.
İş güvenliği,yol güvenliği ve ev güvenliği etkileniyor.
Uykusuzlar iş daha çok zaman ve prim kaybına uğruyorlar.
Uykusuz bir gece sonrası daha az görev başarıyorlar ve aktivitelerden daha az memnun kalıyorlar.

eğitimcimisiniz?