Dinlenirken nasıl oturursunuz?

[ekilemm]

CEVAP
(b) Bacaklar çaprazlanmış olarak

bacaklarımızı çaprazlamış olarak arkamıza yaslanıp diyafram nefesi alarak oturmak en sağlıklı oturma şeklidir

DİYAFRAM NEFESİ
2 saniyede içimize havayı çekeriz ve havayı çekerken karnımızı şişirebildiğimiz kadar şişiririz karın şiştikten sonra içimizden 8 saniye sayarız ve yavaş yavaş 4 saniyede içimizdeki havayı düzenli bi şekilde dışarı veririz (havayı dışarı verirken karnımızı içeri doğru yapıştırabildiğimiz kadar yapıştırırız)

[keops]

dinlenirken oturmam, doğrudan yatarım sizde öyle yapın kesinlikle daha dinlendirici...

[ekilemm]

:):):)