Bir deri bir kemik ünlüler Yıldızlar, egzersizin dozunu mu kaçırıyorlar? Fitness uzmanı Nicki Waterman, OK dergisi için, aşırı zayıf ve egzersiz bağımlısı ünlüleri inceleyip, anlattı.
Donna Air
Kahvaltıdan önce bin kalori yakıyor
Neden yanlış: Donna düzenli olarak yoga egzersizleri, ağırlık kaldırma, yüzme ve jogging ile formunu korumaya çalışıyor. Genç kadın sabahları daha kahvaltı etmeden bin kalori yakmış oluyor. Nicki’ye göre, Donna, egzersiz bağımlısı olabilir. Fotoğrafta da bacaklarının aşırı ince olduğu görülüyor.
Renee Zellweger
Haftada 29 saat egzersiz yapıyor
Neden yanlış: Renee Zellweger, haftada 29 saat egzersiz yaparak 18 bin kalori yakabiliyor. Yıldız, uzun süreli koşular ve jimnastik salonunda egzersiz yaparak kalori yakmaya çalışıyor. Ancak uzun vadede sağlığı bozulabilir. Nicki, ünlü yıldız için şunları söylüyor: ‘Aşırı egzersiz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiren glutamin oranının düşmesine neden olur. Yıldız, bağımlı biri olabilir.’
Jessica Simpson
Spor salonundan hiç çıkmıyor
Neden yanlış: Jessica, son zamanlarda her gün üç dört saat jimnastik salonunda egzersiz yaparak çok kilo verdi. Fitness uzmanı Nicki Waterman, onun bu hatası yüzünden kas kaybına uğrayacağı kanısında. Bakın, neler diyor: ‘Jessica, egzersizleri çok kısa aralarla yaptığı için kaslar kendilerini toplamaya zaman bulamıyorlar. Uzun vadede bu hata kronik yorgunluk ve zihinsel sorunlar yaratır.’
Nicole Richie
Her gün iki saati jimnastik salonunda geçiyor
Neden yanlış: Nicole her gün özel bir spor uzmanı ile iki saat çalışıyor ve sık sık da kaya tırmanışlarına gidiyor. Nicki, genç kadınla ilgili düşüncelerini şöyle sıralıyor: ‘Nicole, tehlikeli sayılabilecek derecede zayıf ve kas kaybına da uğramış olabilir. Eğer egzersizleri azaltmazsa ve sağlıklı beslenmezse metabolizması iflas edebilir.’
Teri Hatcher
Her hafta bir maraton koşuyor
Neden yanlış: Teri Hatcher, haftanın hemen her günü yedi mil koşuyor. Genellikle ellerinde ağırlık taşımayı da ihmal etmiyor. Bu durumda, yıldız 26.2 mil olan maraton koşusunu tamamlamış kadar enerji sarfediyor ve haftada 5 bin kaloriden daha fazlasını yakıyor. Nicki’ye göre, bu davranış, diz, bilek ve kalça eklemlerine aşırı yük bindirir.
Nicole Kidman
Dönme egzersizine kendini kaptırdı
Neden Yanlış: Nicole Kidman, egzersiz bisikleti kullanılarak yapılan bir çeşit aerobik olan dönme egzersizini yapıyor. Nicki diyor ki: ‘Kadınların düzenli adet görebilmeleri için vücutlarında en az yüzde 17 oranında yağ bulunmalı. Eğer vücuttaki yağ oranı belirttiğimiz miktarın altına düşerse, adet kanamaları kesilebilir. ‘