Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?

[annawiki]

Öfke tüm duygular gibi normal bir duygudur. Ancak bazı insanlar tarafından kontrolü kaybedilmektedir ve öfke patlamalarına neden olmaktadır. Bu kontrol kaybı insanların sosyal ve aile hayatlarında yıkıcı etkiler yaratabilmektedir. Peki öfke kontrolü nasıl sağlanır? Kısaca söylemek gerekirse öncelikle bu sorunu kabul etmeniz gerekiyor. Farkındalık ve aşağıda bulunan öneriler ile öfke kontrolü sağlanabilir, daha sakin bir hayat yaşanabilir.

1 Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Zaman
1.1 Kendinize Kısada Olsa Zaman Tanıyın
1.2 İnsanlara Zaman Tanıyın
2 Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Rahatlama
2.1 Nefes Egzersizleri Yapın
2.2 Müzik Dinleyin
2.3 Spor Yapın
2.4 Hobi Edinin
2.5 Kitap Okuyun
2.6 Duygularınızı Yazın
2.7 Gülün ve Kahkaha Atın
2.8 Stresinizi Yönetin
3 Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Doğru İletişim
3.1 Kendinizi Doğru İfade Edin
3.2 Konuşmadan Önce Düşünün
3.3 Sen Dili Değil Ben Dili Kullanın
4 Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Yapmamanız Gerekenler
4.1 Kin tutmayın
4.2 Geçmişi Düşünmeyin
5 Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Profesyonel Destek Alın
Detaylı bilgi ve kaynakça için: doktorbilgini.com/ofke-kontrolu-nasil-saglanir