DİKKATİNİZ DAĞINIK MI ?
Dikkat doğuştan değil, alıştırmalarla kazanılan ve geliştirilebilen bir alışkanlıktır.
Konu üzerinde dikkati toplayamamanın başlıca iki nedeni vardır.
- Bunlardan birincisi öğrencinin bu konuda bir alışkanlığa sahip olmamasıyla ilgilidir.
Ancak bütün alışkanlıklar istenirse ve zorlanırsa değiştirme özelliğine sahiptirler.
Bu açıdan dikkati toplama alışkanlığını kazanmak da her öğrencinin başarabileceği bir özelliktir.
- İkinci neden ise öğrenci belli bir konu üzerinde çalışırken, konu dışındaki bir sorunun
onun zihnini rahatsız etmesidir. Bu ikincisine Dalgınlık adı da verilebilir.
Dalgınlık : Bireyin çevresinde olup bitenleri fark edemeyecek kadar düşüncelere dalmış olması
ya da dikkatini belirli bir konu üzerinde toplayamaması durumudur.
Dikkatin toplanmasını engelleyen nedenler dalgınlığa yol açan nedenler olarak düşünebilirler.
Dalgınlığın başlıca nedenlerini iki grupta ele alabiliriz.
1 - Çok önemli olmayan kimi küçük sorunlar sizi rahatsız ediyor ve dikkatinizi konuya vermenizi engelliyor
ya da güçleştiriyor olabilir. Bu durumda yapılacak iş, sizi rahatsız eden ve zihninize takılarak dikkatinizi toplamayı güçleştiren sorunları, olanaklar ölçüsünde öncelikle çözümleyerek ortadan kaldırmaktır.
Bunun için bu işleri hemen yapmak en uygun olanıdır.
Örneğin bir arkadaşımızla telefonlaşabilirsiniz. Bunun çalışmaya başlamadan önce gerçekleştirin.
Çalışmaya başlayacağınız zaman kafanızda ders dışında hiçbir şey olmamalı.
2 - Dikkatinizi toplamayı engelleyen dalgınlığın nedeni duygusal bir sorun olabilir.
Bu tür sorunlar çözümlenmediğinde dikkatin toplanması çok güçtür. Bunun nedeni bu sorunların
kişi için çok güçlü birer dürtü durumunda olmasıdır.
Duygusal sorunlar insan zihninin hep bir Kısır Döngü içinde çalışmasına neden olur.
Bu açıdan dikkati toplamak için duygusal sorunların kesin çözümlere ulaştırılmış olması gereklidir.
Ancak bu çok kolay değildir. Bu tür sorunları çözümlemek için izlenecek yöntem gerçekçi olarak :
- Duygusal soruna yol açan şeyin ne olduğunu
- Ne gibi değişiklikler gerektiğini
- Nasıl davranmak gerektiğini
Uygulamada hangi tür eylemlerde değişiklikler yapılacağını saptayarak, belli bir karar verip,
buna göre uygulamaya geçmektir. Duygusal sorunların niteliği bunların çözümünde büyük önem taşır.
Kimi zaman bu tür bir sorunun bir başkasına, yakın hissedilen birine veya psikolojik danışmana
açılmasının bile sorunun çözüm yolunda önemli bir adım olduğunu unutmamak gerekir.
DİKKATİ TOPLAMA YOLLARI
Dikkati konu üzerinde toplama bir alışkanlık işi olduğuna göre,
bu alışkanlığı kazanabilmek için izlenecek belirli yollar vardır.
- Çalışma öncesi, çalışmanın amacı ve sonunda gerçekleştirebilecek hedef saptanmalıdır.
- Çalışan konuya merak duymalıdır. Bunun için yapılan çalışma sevilmeli, hiç değilse sevilecek yönleri aranıp bulunmalıdır.
- Dikkat eğitimi sistemli çalışmayı gerektirir. Bunun için yapılan çalışma planına uyulmalıdır.
- Çalışma sırasında okuma, anlatma, uygulama vb. değişik etkinliklere yer verilmelidir.
- Çalışma çevresi düzenlenmelidir. Çalışma yeri ne çok soğuk ve ne de çok sıcak olmalıdır.
- Çalışma sandalyesi çok yumuşak olmamalıdır. Çalışma yeri gereğince havalandırılmış olmalı
ve sandalye masaya göre çok yüksek ya da alçakta bulunmamalıdır.
- Gözün hemen ilişeceği yerlere resim, poster vb. dikkati dağıtacak eşyalar konulmamalıdır.
- Çalışmaya geçmeden önce yeteri kadar dinlenilmiş olunmalıdır.
- Zor parçalar anlamlı küçük bölümlere ayrılarak çalışma denenmelidir.
- Çalışmaya planlandığı gibi zaman yitirmeden hemen geçilmelidir.
- Başarısızlık korkusunu yenmenin yolu çalışmak ve kendine güven duymaktır.
Bunun için her öğrenci kendine güven duymalı, çalıştığında başaracağından emin olmalıdır.
Söylemek istediğim ;
Söz konusu konu öğrencilere yönelik tavsiyeler ve bilgilendirmeler içeriyor olmasına rağmen,
hayatımızın bütününde dönem dönem başımızı ağrıtan bu konu üzerinde tartışma ihtiyacı duydum.
Dikkatin dağılması ders veya iş amaçlı tüm aktivitelerde, öğretmen veya öğrenci ya da mesleği
ne olursa olsun tüm insanların ortak sorunudur.
Bir işi severek yapıyor olsam dahi, dış etkenlerden kısa bir süre de etkilensem; o işe tekrar
geri döndüğüm zaman kaldığım yerden aynı hızda devam etmem zaman alır. Belki bu, o etkiye verdiğim
tepkinin uzun süreli olmasından kaynaklanıyordur. Elbette ki bu etkinin şiddetine bağlı ama verdiğm
tepkinin şiddetini kontrol altına alamamak gibi bir durumun adını koyamadım.
Sizin dikkatinizi dağıtan ya da dağıldığı zaman toparlanmanızı sağlayan güç nedir, bunu merak ediyorum.
Teşekkürlerimle...