Sağlıklı Zayıflamak İçin Öneriler

[raptorx]

Zayıflamak için neler yapmalısınız?

1.Hayatınızdaki en kalorili yiyecekten kurtulmalısınız.

2.Normalde yediğiniz yemek miktarını azaltmalısınız.

3.Yiyecek veya içeceklerden en az kalorili olanları tercih edin.

4.Ayaküstü atıştırmalıkları bırakmalısınız.

5.Sürekli süt içiyorsanız yağsız süt tercih edin.

6.Çok kalorili ev yemeklerini erteleyin.

7.Alkolü hayatınızdan çıkarmalı, su ve sodayı tercih etmelisiniz.

8.Sürekli oturmayın ve hareketli olun.

9.İş hayatınızda gereksiz yiyecekleri terk edin.

10.Kahvaltı öğününüzü atlatmayın.

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için bu adımları uygulamalı ve bunu mutlaka spor ile desteklemelisiniz.

[MelisaG]

Sürekli bir şeyler yememek gerekli bence de. Ama zor iş:)

[srdardmir34]

Kilo yakışıyor be erkeklere