Evet arkadaslar benim spora baslamam gerekiyor biliyorsunuz yaz sesonu acilmak uzere tavsiyeleriniz nelerdir? Saglik vede Iyi yontem lutfen ehueeueueue soyle bi 5 kilo verelim
[b][glow=red][color=yellow]Ah Keskem Keskem of keskem keskem [/color][/glow][/b]
her sabah biraz ısınma haraketi üzerine 20 şınav 30 mekik ben bayadır uyguluyorum kendimi daha iyi hissetmeye başladım ama bütün gün abur cuburdan kendimi kurtaramadığımdan pek kilo verdiğim söylenemez ayrı konu
kilahmet kardes sabahlari cok zor oluyor valla ben sahsen okula bile kalmiyorum amaannn diyip oglene kadar yatiyorum. Baska metod var mi ben sahsen abur cuburu soyle 2 haftadir yemiyorum ehuueueueueue
[b][glow=red][color=yellow]Ah Keskem Keskem of keskem keskem [/color][/glow][/b]
sabah yapman gerekmiyo aslında yatmadan öncede yapabilirsin ben zaten öyle yapıyorum sabah yattığım için öyle söyledim ama kalktıktan sonra yapmak tabiki güne zinde başlamak için iyi bir seçim
bir yöntemde vucut çalışmak olabilir yani kilo vermek yerine varolan yağlarını kasa dönüştürmeyi tercih edebilirsin ama bunun için spor salonuna yazılıp, aksatmadan düzenli gitmen gerekecek sanırım ...
Valla zaten kaskla ugrasiyordum bu aralar biraktim gobek sallandi gitti bugun treadmill aldik insallah sabahlari kosuya basliyacaz allah izin verirse heeueueu
[b][glow=red][color=yellow]Ah Keskem Keskem of keskem keskem [/color][/glow][/b]
ben bayadır uyguluyorum kendimi daha iyi hissetmeye başladım ama bütün gün abur cuburdan kendimi kurtaramadığımdan pek kilo verdiğim söylenemez ayrı konu 
ama kalktıktan sonra yapmak tabiki güne zinde başlamak için iyi bir seçim 
