Tarih: 13 Ağustos 2006, 22:07 Mesaj konusu: Kolesterol için doğal besinler
Kolesterolden şikayetçi olanlar için düzenli spor ve doğal besinler tavsiye edilir,
işte o doğal besinlerden bazıları:
Mısır: Mısırda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolü düşürme işlevine sahip.
Havuç: Kalsiyum pektat içeren havuç, öd asidiyle gerçekleşen kimyasal tepkimeden sonra dışkıyla vücuttan atılır. Vücutta öd asidinin oluşturulması da kandaki kolesterolü tüketerek kolesterol seviyesini düşürür.
Elma: Zengin pektin, lifli protein ve C vitamini içeren elma, kolesterolü çok etkili bir şekilde düşürür. Bir ay boyunca günde iki elma tüketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yoğunluğu düşük lipoprotein kolesterolünün oranı büyük ölçüde düşürülürken, kalp ve damarlar için yararlı olan yoğunluğu yüksek lipoprotein kolesterolünün seviyesi ise yükseltilir.
Portakal ve mandalina: Zengin C vitamini içeren portakal ve mandalina, karaciğerin zehirli maddeleri atma gücünü artırır ve kolesterolü de düşürür.
Badem: Kolesterol seviyesi normal veya biraz yüksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını koruyabilirler.
Sarımsak: Günde üç diş sarımsak yenmesi durumunda vücuttaki zararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde düşürülürken, yararlı kolesterol seviyesi de yükseltilir; böylece kalp hastalığının meydana gelme oranı düşürülür.
Süt: Bol kalsiyum içeren süt, vücuttaki kolesterol oranını azaltır.
Çay: İnsanı uyanık tutma, kalbi güçlendirme, idrarı kolaylaştırma, kandaki yağı eritme gibi işlevlere sahip olan çay sık sık içildiğinde insan vücudundaki kolesterolün yükselmesini engeller.
TriniTy , senin gibi yeşil çayı ilk kez tadanlar haklı olarak bu serzenişte bulunuyor ancak bunun temel nedeni , çay bitkisinin bir yaprak ürünü olan yeşil çayın içerdiği antioksidanları koruması için en az işleme tekniği uygulanarak üretilmesidir...Bu antioksaidanlar bilinen en güçlü kanser önleyici maddelerdir.
Japonların uzun ve sağlıklı yaşama sırrı da yeşil çayda saklıdır, çünkü japonyada siyah çay içilmez ! :)
Ufak bir öneri ; yeşil çayı demlerken demlik içerisine çok az defne yaprağı parçacığı atarsanız harika bir aroma elde edersiniz... :)
